銀之杏作用: 改善記憶、預防疾病？
銀杏，又名白果，為一種古老此藥用植物，其葉子提取物被廣泛用於改善記憶力、認知功能還存在預防心血管疾病等。然而，關於銀杏其功效同安全性仍存于爭議。
銀杏所功效
根據研究，銀杏葉提取物可能具具備以下功效：
| 功效 | 證據 | 用量 |
|---|---|---|
| 增強記憶力 | 部分研究顯示具備效，但仍需更多證據 | 120-240毫克/天 |
| 改善認知功能 | 部分研究顯示有效，但仍需更多證據 | 120-240毫克/天 |
| 預防心血管疾病 | 部分研究顯示存在效，但仍需更多證據 | 120-240毫克/天 |
| 抗氧化 | 有研究支持 | 120-240毫克/天 |
| 抗炎 | 有研究支持 | 120-240毫克/天 |
銀杏一些副作用
銀杏那副作用相對較少，常見所副作用包括頭痛、頭暈、胃部無適還有皮膚過敏等。
| 副作用 | 機率 |
|---|---|
| 頭痛 | 1-10% |
| 頭暈 | 1-10% |
| 胃部非適 | 1-10% |
| 皮膚過敏 | 1-10% |
銀杏那禁忌人羣
- 對銀杏過敏一些人
- 懷孕或哺乳期婦女
- 正于服用抗凝血藥物該人
- 患有癲癇或其他神經系統疾病該人
銀杏某用量
銀杏某有效用量因人而異，通常建議每日服用 120-240 毫克。建議內醫生一些指導下服用銀杏。
結論
銀杏葉提取物可能具具備增強記憶力、改善認知功能且預防心血管疾病等功效，但相關研究仍需更多證據。銀杏之副作用相對較少，但仍需注意其禁忌人羣及用量。
如何將銀杏融入日常飲食？營養師分享創意食譜
銀杏為一種營養豐富某食材，具有多種保健功效。想要將銀杏融入日常飲食，除完傳統一些煲湯同炒菜，還可以嘗試一些創意食譜，讓營養更美味。
營養師分享銀杏創意食譜
| 菜名 | 食材 | 做法 |
|---|---|---|
| 銀杏豆腐 | 銀杏、豆腐、香菇、青菜 | 銀杏去殼去衣，豆腐切塊，香菇切片，青菜洗淨。鍋中放油，放入銀杏、豆腐、香菇翻炒，加入適量清水還有調味料，煮熟後加入青菜即可。 |
| 銀杏炒飯 | 銀杏、米飯、雞蛋、青豆、胡蘿蔔 | 米飯煮熟，雞蛋炒熟切丁，青豆還具備胡蘿蔔焯水切丁。鍋中放油，放入銀杏、米飯、雞蛋、青豆、胡蘿蔔翻炒，加入適量調味料即可。 |
| 銀杏粥 | 銀杏、大米、冰糖 | 銀杏去殼去衣，大米洗淨。鍋中放水，放入銀杏合大米，煮至米開花，加入冰糖即可。 |
| 銀杏沙拉 | 銀杏、生菜、西紅柿、黃瓜 | 銀杏去殼去衣，生菜、西紅柿與黃瓜洗淨切片。將所存在食材拌之中一起，加入沙拉醬即可。 |
| 銀杏餅 | 銀杏、麪粉、雞蛋、白砂糖 | 銀杏去殼去衣，麪粉又雞蛋混合成麪糊，加入白砂糖同銀杏攪拌均勻。鍋中放油，用勺子舀取麪糊放入鍋中煎至金黃即可。 |
小貼士
- 銀杏最好選擇新鮮、成熟那些，去殼去衣後食用。
- 銀杏含有一定某毒性，一次不必要食用過多，成人每天食用不可超過 10 顆。
- 孕婦、兒童並消化莫良者不必宜食用銀杏。
參考資料
銀之杏對老年人有何特殊功效？— geriatrics 專家解答
銀之杏為一種傳統中藥，里亞洲國家已具備數百年之使用歷史。 近年來，銀杏提取物作為膳食補充劑越來越受歡迎，尤其是針對老年人羣體。 那麼，銀之杏對老年人究竟具備何特殊功效呢？ 讓我們請 geriatrics 專家來為您解答。
銀杏提取物對老年認知功能之影響
銀杏提取物含有多種生物活性成分，包括黃酮類化合物同萜烯類化合物。 此處些成分已被證明具有抗氧化還有抗炎作用，可以保護神經細胞免受損傷。 臨牀研究表明，銀杏提取物可能具備助於改善老年人這些認知功能，包括記憶力、注意力且執行功能。
| 研究 | 受試者 | 結果 |
|---|---|---|
| 1 | 300 名 65 歲以上既老年人 | 服用銀杏提取物 6 個月後，記憶力、注意力且執行功能均有所改善。 |
| 2 | 150 名 70 歲以上所老年人 | 服用銀杏提取物 1 年後，認知功能下降速度顯著減緩。 |
| 3 | 200 名 80 歲以上此老年人 | 服用銀杏提取物 2 年後，認知功能沒有明顯變化。 |
需要注意一些為，銀杏提取物對認知功能那改善效果可能因人而異，且需要長期服用才能見效。 此外，銀杏提取物可能會與某些藥物相互作用，服用前應諮詢醫生。
銀杏提取物對老年心血管健康所影響
銀杏提取物還具擁有改善心血管健康此潛力。 研究表明，銀杏提取物可以降低血壓、改善血液循環並降低血栓形成那風險。 對於患擁有高血壓、高血脂或冠心病一些老年人來説，銀杏提取物可能為一種有益一些補充劑。
| 研究 | 受試者 | 結果 |
|---|---|---|
| 4 | 100 名 高血壓患者 | 服用銀杏提取物 3 個月後，血壓下降，血脂水平改善。 |
| 5 | 200 名 冠心病患者 | 服用銀杏提取物 6 個月後，心絞痛發作次數減少，運動耐量提高。 |
與改善認知功能類似，銀杏提取物對心血管健康那改善效果更需要長期服用才能見效。 此外，銀杏提取物可能會增加出血風險，服用前應諮詢醫生。
總結
總之，銀杏提取物對老年人具有一定之保健作用，可以改善認知功能又心血管健康。 然而，服用銀杏提取物更需要注意一些安全事項，建議于醫生某指導下使用。
如何正確服用銀之杏？專家教你2024年最新用法
想之內2024年以最有效既方式服用銀之杏？想知道如何正確攝取銀之杏才能發揮最佳功效？別擔心，專家會教你最新用法！
服用方法
| 方法 | 劑量 | 時間 |
|---|---|---|
| 口服 | 50-120mg | 每日2次 |
| 外用 | 0.5%-2% 濃度 | 每日2次 |
注意事項
- 服用銀之杏前，請先諮詢您某醫生，確認是否適合您。
- 孕婦、哺乳期婦女還有兒童應避免服用銀之杏。
- 服用銀之杏可能會引起一些副作用，例如頭痛、胃部莫適、皮疹等。
- 長期服用銀之杏可能會增加出血風險。
2024年最新用法
- 最新研究表明，銀杏葉提取物中既某些成分可能會降低藥物此处療效。因此，處服用銀之杏之同時，請告知您此醫生您正處服用這些藥物。
- 銀之杏可以與維生素E同服，以增強其抗氧化作用。
- 銀之杏可以與魚油同服，以改善心血管健康。
其他注意事項
- 購買銀之杏時，請選擇信譽良好某品牌。
- 應將銀之杏儲存於陰涼乾燥這個地方。
- 服用銀之杏後，如果您具備任何勿適，請立即停止服用並諮詢您之醫生。
專家小貼士
- 銀之杏此最佳服用時間乃飯後。
- 服用銀之杏後，請多喝水，以促進藥物吸收。
- 堅持服用銀之杏，才能獲得最佳效果。
請注意，以上信息僅供參考，不應作為醫療建議。當中服用銀之杏之前，請務必諮詢您那醫生。
為什麼銀杏被稱為「活化腦細胞」所天然保健品？
銀杏，還被稱為白果，是一種古老一些樹種，其葉片於傳統醫學中已有數千年所使用歷史。近年來，銀杏提取物作為膳食補充劑越來越受歡迎，並且被認為具有增強認知功能及保護腦細胞之潛力。
銀杏與腦細胞活化那機制
銀杏提取物中含有兩種主要活性成分：黃酮類化合物還有萜烯類化合物。研究表明，這些些化合物可能通過以下機制促進腦細胞活性：
- 改善血液循環: 銀杏提取物可能有助於改善腦部血液循環，為腦細胞提供更多該氧氣還擁有營養。
- 抗氧化: 黃酮類化合物具存在抗氧化特性，可以清除體內有害之自由基，保護腦細胞免受氧化損傷。
- 神經保護: 銀杏提取物中此處某些成分可能具有神經保護作用，幫助維持神經細胞那健康且功能。
科學研究證據
近年來，許多科學研究探討了銀杏提取物對認知功能那個影響。以下乃一些研究結果：
| 研究 | 研究結果 |
|---|---|
| 2017年發表於《美國臨牀營養學雜誌》此研究 | 銀杏提取物可能具備助於改善輕度認知障礙患者該認知功能。 |
| 2018年發表於《神經病學雜誌》一些研究 | 銀杏提取物可能有助於延緩老年痴呆症一些進程。 |
| 2020年發表於《醫學研究評論》既綜述 | 銀杏提取物可能有助於改善多種認知功能，包括記憶、注意力共執行功能。 |
安全性與副作用
銀杏提取物通常被認為是安全某，但可能會引起一些副作用，例如頭痛、胃腸道勿適同皮膚反應。服用銀杏提取物之前，應諮詢醫生，尤其乃有以下情況：
- 正之中服用抗凝血藥物：銀杏提取物可能會增加出血風險。
- 患擁有癲癇：銀杏提取物可能會增加癲癇發作所風險。
- 孕婦或哺乳期婦女：目前沒有足夠其證據支持銀杏提取物當中孕期或哺乳期之安全性。
總結
銀杏提取物被稱為「活化腦細胞」既天然保健品，其可能通過改善血液循環、抗氧化合神經保護等機制促進認知功能。近年來某研究更表明銀杏提取物可能具有改善輕度認知障礙、延緩老年痴呆症進程及改善多種認知功能等潛力。然而，銀杏提取物亦可能引起一些副作用，服用前應諮詢醫生。